En myk start

 

Yoga og meditasjoner for mykhet, egenkjærlighet og ny energi 

Med Maria Carlsson

 

 

I en hektisk hverdag er det lett å våkne og kaste seg rett inn i gjøremål, før du engang har kjent etter hvordan du har det.

En myk start gir deg muligheten til å sjekke inn med deg selv - først.

Med yoga, pust og guidede meditasjoner får du støtte til å starte dagen i kontakt med deg selv - med mer ro, overskudd og tilstedeværelse.

 

Hvorfor starte dagen med en myk praksis?

Mange opplever å umiddelbart bli sugd inn i mobilen, e-poster og to-do-lister når vekkerklokken ringer. Da setter vi hjernen i et reaktivt modus, og jager etter andres behov før vi har rukket å kjenne etter våre egne. 
Med en myk og nærende start på dagen - bevegelse, pust og stillhet - skaper du energi, balanse og en følelse av å være forankret i deg selv.

En myk start gir deg mer ro og energi

  • Vekk kroppen på en myk og naturlig måte – i stedet for å kaste deg ut i en travel hverdag med et høyt tempo og stress.
  • Få i gang energien din – myke bevegelser og bevisst pust gir deg naturlig overskudd.
  • Reduser stress og gi hodet en pause – før verden drar deg i alle retninger, gir du deg selv noen minutter til å være tilstede.
  • Styrk kroppen og forebygg stivhet – spesielt viktig hvis du sitter mye i løpet av dagen.
  • Ta med deg en god jordet energi inn i resten av dagen din.
Med kun noen få minutter på matten kan du sette tonen for resten av dagen – med mer overskudd, tilstedeværelse og en følelse av indre styrke.
Ja takk, jeg ønsker å starte dagen mykt

Hva får du i En myk start?

 

- 10-minutters morgenyoga – for de travle dagene

- 20-minutters morgenyoga – for en dypere praksis

- Morgenmeditasjon – for en rolig og tilstedeværende start
 
 - 3-minutters pausemeditasjon - for å lande her og nå
 
- Meditasjon for egenkjærlighet - for å styrke forbindelsen med deg selv

- Alt levert i egen portal – tilgjengelig når du ønsker det på PC og mobil

 

Disse klassene og meditasjonene passer for alle kvinner – enten du er nybegynner, eller mer erfaren.

Ja takk, jeg ønsker å starte dagen mykt

Dette er for deg som:

  • Ønsker en rolig og balansert start på dagen.

  • Lengter etter mer tilstedeværelse og egenomsorg.

  • Føler deg ofte sliten om morgenen og vil finne en måte å vekke kroppen naturlig på.

  • Sitter mye i løpet av dagen og kjenner at kroppen trenger mer bevegelse.

  • Vil ha en morgenrutine som gir overskudd - uten press eller prestasjon

Du kan gjøre praksisen hjemme, på hytta eller på reise. Det eneste du trenger er en matte og noen minutter  med deg selv. 

Få tilgang til "En myk start"

 

Introduksjonspris: 299,-

(Ord. pris 555,-)
Engangsbetaling. Du får umiddelbart tilgang og beholder tilgangen for alltid.

 

Dette får du: 
- 10-minutters morgenyoga – for de travle dagene
- 20-minutters morgenyoga – for en dypere praksis
- Morgenmeditasjon – for en rolig og tilstedeværende start på dagen 
- 3-minutters pausemeditasjon - for å lande her og nå
- Meditasjon for egenkjærlighet - for å styrke forbindelsen med deg selv
Ja takk, jeg ønsker å starte dagen mykt

Praktisk info:

  • Du får tilgang med en gang etter kjøp 
  • Alt ligger i en egen portal og kan også nås via app
  • Engangsbetaling - ingen binding
  • Tilgjengelig på mobil, nettbrett og PC
  • Ubegrenset tilgang

Om Maria

Jeg heter Maria, og jeg brenner for å hjelpe mennesker med å skape mer balanse, energi og indre styrke. Jeg har praktisert yoga i over 20 år og sertifiserte meg som yogalærer for 7 år siden.
Min yogareise har ført meg til en dyp forståelse av hvordan vi kan bruke bevegelse, pust og tilstedeværelse for å styrke både kropp og sinn. Jeg har spesialisert meg innen kvinnehelse og har utdannelse i hatha yoga, restorative yoga, yoga for høysensitive og utbrenthet, yoga nidra, gravidyoga, samt erfaring fra mange workshops og retreats.
Jeg vet hvor viktig det er å ha gode rutiner som gir deg en følelse av velvære – både fysisk og mentalt. Å starte dagen med en myk praksis har vært en gamechanger for meg. 
Nå vil jeg dele denne praksisen med deg, så du også kan få morgener som føles gode fra første stund.
Klem Maria